竹内結子の産後ダイエット！
竹内結子、産後のスタイル維持の秘訣！
竹内結子さんで有名になった産後ダイエットについてのご紹介です。インスパイリングエクササイズともいいます。
スポンサード リンク
スポンサード リンク
竹内結子さん、ダイエットの秘訣とは？
竹内結子さんは、インスパイリングエクササイズを行って産後もあのスタイルを維持することに成功しました。このエクササイズは「体にの内側を刺激を与えて鍛え、体の中心ではしっかり骨格を支えつつ表面は女性らしい柔らかなラインのボディを作るエクササイズ」です。 このダイエットは、まず「痩せやすい体」というの基盤を作るエクササイズを行うことから始まります。その手順は、
1、骨盤、関節、筋肉を緩める。
2、骨盤、骨格のゆがみを矯正する
3、骨を支えている深い部分の筋肉（インナーマッスル）を鍛える。
4、リンパの流れを促進する。
現在芸能界で大活躍の女優、竹内結子さんも、このインスパイリングエクササイズと言われるピラティス・ヨガの体操を行ったのです。その結果が、現在注目を浴びている女優・竹内結子さん。効果は…竹内さんを見れば一目瞭然ですね！さあ、貴方も「痩せる体」を手に入れるダイエット法で、竹内結子さんのようなスタイルを目指そうではありませんか！
スポンサード リンク
インスパイリングエクササイズでダイエットすると？
インスパイリングエクササイズでは、まず体の内部を調え痩せる基礎を作ることから始まります。肝心な効果は、ビジュアル面ではO脚・X脚の改善、美脚・美尻になる、小顔になる。バストアップ効果、二の腕のたるみの解消。骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。 また、女性には本当に困りものの生理痛や、冷え性やむくみ腰痛や肩こりも改善されるのです。さらに、女性には嬉しいバストアップ効果まで。そして、骨盤を正常な状態に治すため、姿勢も良くなります。さらにさらに！リラックス効果でぐっすり安眠することもできるのです。竹内結子さんが産後にもかかわらず今までと同じようなスタイルを維持しているのは、このインスパイリングエクササイズと言われるダイエット法を行ったからなんですね。 こう見てみると、体の中から矯正して「痩せやすいからだ」という基盤をつくるインスパイリングエクササイズが、いかに効果的かつ健康的なダイエットか、一目瞭然ですね！
インスパイリングエクササイズってどんなものなの？
最近、ヨガ、ピラティスのような体操、インスパイリングエクササイズなどが話題になっていますが、きっかけはインスパイリングエクササイズで女優竹内結子さんが産後ダイエットに大成功したからなんですよ。 インスパイリングエクササイズとは、生活しながら自然に「痩せやすいからだ」作りが行えるエクササイズです。考案者のMicacoさんは、女優やタレントにボディー、メイキングの指導もしているそうです。つまり、このエクササイズをすれば女優やタレントのようなスタイルを手に入れることができるわけです！ 体の外側も内側も綺麗になる。これがインスパイリングエクササイズ。 このエクササイズでは、初めに述べたとおり、まず、体をリラックスさせて骨盤・関節・筋肉を緩める。次に骨格、骨盤の歪みを矯正する。そして深部筋と呼ばれる普通の生活では鍛えられない筋肉を鍛える。これには半年くらいかかりますが、綺麗な体を手に入れるためしっかり続けましょう。そしてリンパの流れを促し、体内の老廃物を排出する。この段階を経てダイエット効果も健康効果も得られる優れたエクササイズなのです。